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饭后坚持3分钟脸色红润皮肤白组图

发布时间:2019-06-13 18:27:23

饭后坚持3分钟 脸色红润皮肤白(组图)

吃饭是我们每天必不可少的事情,身体的运作需要能量,吃饭是为身体补充能量重要途径之一。但是吃进去的东西就一定会被身体吸收吗?为什么有的人可以气色很好营养均衡,而有的人却是面黄肌瘦呢?每个人的消化吸收能力有所差异,导致身体从食物中摄取的营养价值也有所不同,才会表现出有的人面若桃花,有的人面若蜡纸。

成年人的食量大家都所以了解,特别是对自己平时的进食情况更是了如指掌。如果感觉到吃少量食物就饱了,食欲下降,不想再吃东西,说明胃部集聚着上一餐的食物。肠胃中存有尚未消化完的食物,导致一吃就饱的现象出现。人体对食物的消化时间一般不会超过3个小时,如果进食3个小时之后仍然没有消化的话,就是出现了消化不良现象。

那么如何促进身体消化吸收呢?很多人喜欢一有问题就去药店买药,吃药可以达到立竿见影的效果,但是这样会减弱肠胃自身的功能,对药物产生依赖性,反而自身的消化功能会逐渐减弱。

餐后经常做一做鞠躬的动作,可促进消化吸收。每天吃完饭之后,可以做一做弯腰的动作,每餐之后做2次,每次坚持30秒左右即可。弯腰的时候动作要到到位,尽量做到90度。如果实在做不到也不要勉强自己,否则将适得其反,造成反胃。

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